Pro další tajemství dlouhověkosti se znovu vypravíme k jogínům,. To tajemství zní: Dýchejte pravidelně a pomalu.

Budeme-li se zajímat o mládí a dobrou fyzickou i duševní kondici, brzy narazíme na tisíciletý systém zvaný jóga. V našich končinách z jógy známe pouze její část zvanou hathajóga - což je systém vědomého pomalého cvičení a různých možných i nemožných pozic. A pokud tady v Česku někdo řekne jóga, myslí tím právě hathajógu - a i my budeme tento...

Aktivitu, druhou nezbytnou složku našeho elixíru mládí, lze rozdělit na dvě části - na aktivitu těla, tedy pohyb a sport v jakékoliv formě - a na aktivitu ducha, to je vzdělávání a tvořivost.

Dlouho se tradovalo, že mozkové buňky se neobnovují a že nanejvýš můžeme ovlivnit, jestli nám odumírají rychleji a ve velkém, nebo pomaleji a po troškách. Tak nyní vás určitě příjemně překvapím: Poslední výzkumy totiž prokázaly, že to není pravda a že se i v mozku savců skutečně vytvářejí nové neurony. A není to jen výsada pokusných hlodavců, ale...

Zábava je součást našeho života a ideální stav je, pokud je nám zábavou život sám. Ale to není snadné - v životě si vše zařídit tak, aby nám byl zábavou, a tak si musíme čas pro zábavu ukrajovat z toho, co nám zbude po práci a jiných povinnostech. Bohužel, pro mnoho lidí jsou ty povinnosti natolik vyčerpávající, že na zábavu...

Jak se zpěv může podílet na omládnutí? Při zpěvu je nutný pravidelný a hluboký dech - mnohem hlubší a delší, než jsme během obvyklých každodenních činností zvyklí. Takže kdo si pravidelně zpívá - v koupelně, při práci, v autě, u táboráku - prodlužuje si velmi účinně své mládí.

Docela se snažím sportovat a často si vyzkouším něco nového - nějaký nový sport nebo nový styl toho, co už znám. Je to mnohem zábavnější, než pořád dokola provozovat jeden a tentýž sport, zdokonalovat jeden a tentýž styl, pilovat techniku a pomalu se probojovávat mezi ty, o kterých okolí říká, že jsou "fakt dobří". Pro mne samotného to není...

Kdo už někdy uvažoval o zákonitostech, které vedou k dobré kondici a dlouhému životu, celkem instinktivně ví, že je potřeba se hýbat. To je správný postřeh, mnohokráte podpořený v literatuře, osobní zkušeností i nejrůznějšími organizovanými aktivitami. Je ale nutné vědět, kde je samotný počátek tohoto blahodárného vlivu, který nesmíme vynechat,...

Fitness centra se stávají součástí kultury našeho života podobně jako kina nebo nákupní centra. Fitness patří k modernímu životu, a chcete-li být "in", musíte chtě nechtě občas do posilovny zajít. My, kteří nepotřebujeme být "in", ale stačí nám být "fit", tam občas chodíme také. A tak jsme víceméně neplánovaně poznali mnoho zajímavých lidí. Koho...

Jóga je bezesporu módní záležitost. Lidé mají zájem o cvičení všeho druhu a stejně tak se chtějí přiblížit tajemnu a mystice. Zdá se, že jóga by mohla vyhovět po všech stránkách - známe ji jako tělesné cvičení a mnozí z nás slyšeli nebo četli o neuvěřitelných výkonech indických jogínů - tak proč to nezkusit také?Poptávky se chopila celá řada...

V jednom z článků jsme si prozradili, kde se stárne nejméně - na zahradě. Ale zahrada nám přináší spoustu jiných pozitivních věcí. Například - je to ideální posilovna. Moje domácí posilovací věž, takové to typické mučidlo se spoustou pák a kladek, už delší dobu odpočívá na půdě. Po pravdě přiznávám, že mě takové bezcílné posilování vůbec nebavilo....

Už jste možná slyšeli o tajuplných "Pěti Tibeťanech" - pěti zázračných cvicích z Tibetu, které vám spolehlivě navrátí a zachovají mládí. První (a jedinou) zmínku o nich uvádí kniha anglického autora Petera Keldera "The Eye of Revelation" (Oko zjevení) z roku 1939. Podle autora je účinnost cviků zcela mimořádná, až neuvěřitelná. Český člověk,...