Jógová terapie
Mysl plánuje, tělo koná.
Oba systémy jsou propojené a navzájem se ovlivňují. Většina toho, co se vám děje v realitě, vychází z vašeho podvědomí, ne z vědomé části mysli. Proto se někdy dějí věci, kterým úplně nerozumíte. Pomocí fyzického cvičení (ásána), dechových praktik (pránájáma), meditace a práce s myslí (pratjáhára), můžete zasáhnout do velmi hlubokých struktur a zásadním způsobem ovlivnit své zdraví i další život.
Jsem Jolana Breit a tvořím stránky Elixír mládí.
Jaký je rozdíl mezi jógou a jógovou terapií?
- Jógová terapie je velmi individuální a prožitková, její důležitou součástí je proces uvědomování.
- Jógová terapie ukotvuje pomocí tělesného cvičení a dechových technik váš záměr, upevňuje nové postoje v rámci fyzického těla, působí na oblast emocí a mentálních přesvědčení.
- Vycházíme z toho, že ve vašem fyzickém těle se projevují stavy, které vždy souvisí s psychikou, s tím co uvnitř prožíváte.
- Podle toho, co cítíte v těle, je možné rozpoznat, s čím je potřeba pracovat na úrovni mysli.
- Konkrétním fyzickým cvičením je potom možné účinně podpořit žádoucí změny v myšlení.
- A naopak, meditační cvičením je možné příznivě ovlivnit tělo.
Dechová terapie
Aktuálně chystám online kurz pro začátečníky, ve kterém se seznámíte s principy dechové terapie.
Kurz bude obsahovat videa s detailními postupy. Cvičení vám pomůžou zlepšit dechovou kondici a také vás navedou na řešení konkrétních potíží. Dozvíte se, jak můžete dechem korigovat vysoký nebo nízký krevní tlak, uvolnit strach a nervozitu, nebo dobít energii, když se cítíte vyčerpaní.
Prožitkové cesty
Prožitkové cesty jsou krátké programy v délce do třiceti minut, jejichž smyslem je přiblížit prožitkem abstraktní témata.
Potřebujete si dát si pauzu, relaxovat, zastavit se? Potřebujete získat nadhled, vyznat se v tom, co se právě děje? Potřebujete určit nový směr, ale zatím nevíte kudy kam? Nechte se provést prožitkovou meditací. Získáte v nich prostor, který potřebujete pro odstoupení od reality, ve které jste ponoření. Získáte čas pro sebe, načerpáte inspiraci a klid.
Prožitkové cesty jdou do hloubky
- používám relaxační a meditační techniky, které vycházejí ze systému jógy
- mají řád a strukturu, bezpečně vás zavedou "tam" i "zpět"
- jsou snadno použitelné v každodenní praxi
- zaberou jen třicet minut, a přitom jsou intenzivní a účinné
...představte si, jaké by to bylo
- otevřít ventil a vypustit všechno, co vás unavuje nebo štve
- uklidit si v hlavě a krásně vyladit emoce
- udělat si půlhodinku jen pro sebe u užít si hluboké uvolnění
- najít inspiraci
- objevit řešení, které bylo na dosah, ale přesto jste ho ve stavu běžného fungování neviděli
- získat energii pro efektivnější uspořádání osobních nebo pracovních záležitostí
...a navíc
- rozšířit své vědomí a tím i své možnosti
- posílit vyrovnanost a sebedůvěru
- naladit se na flow a vědět, že "jsem vždy na správném místě ve správný čas"
Jak relaxace a meditace působí na tělo
Tělo, mysl, emoce i duše jsou spojené nádoby, působením na jednu část příznivě ovlivníte všechny ostatní.
Relaxace a meditace navozují klidový stav, ve kterém zároveň revitalizujete a aktivujete své psychické i fyzické síly.
Zbavíte se stresu a napětí.
Příznivě zapůsobíte na parasympatickou část autonomního nervového systému, která řídí činnost vnitřních orgánů.
Opakovanými relaxacemi a meditacemi se můžete zbavit pocitu neklidu, roztříštěnosti a vnitřního chaosu.
